Cognitive Behavioral Therapy

စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ပြဿနာများအတွက် အဖြေကို သင်ရှာလိုပါသလား။

သိမှုအမူအကျင့်ကုထုံး

အက်ပ်အား စိတ်ရောဂါကို စူးစမ်းလေ့လာရန် ကိရိယာတစ်ခုအဖြစ် တီထွင်ထားသည်။ ကျွန်ုပ်တို့အားလုံးသည် မတူညီသော စိတ်ဖိစီးမှုများနှင့် စိုးရိမ်ပူပန်မှုများကို အလိုအလျောက်တုံ့ပြန်ရန် မွေးရာပါ စွမ်းရည်တစ်ခုရှိသည်။ နှင့် စိတ်ရောဂါအားလုံး၏ အခြေခံပြဿနာမှ အကြံပြုထားသည့် ဘဝ၏ရှုပ်ထွေးမှုများ။ စိတ်မပူပါနဲ့ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ မညီမျှမှုအားလုံးကို ဖယ်ရှားဖို့ နည်းလမ်းရှိပါတယ်။

Cognitive Behavioral Therapy တွင် အကျိုးကျေးဇူးများစွာရှိသည်။ အသုံးအများဆုံးထဲမှ အချို့ပါဝင်သည်-

- CBT သည် လူများအား ၎င်းတို့၏ အတွေးများနှင့် စိတ်ခံစားမှုများကို ပိုမိုကောင်းမွန်စွာ ထိန်းချုပ်နည်းကို သင်ယူရန် ကူညီပေးနိုင်ပြီး၊ ၎င်းတို့သည် ၎င်းတို့၏ ဘဝများကို ထိန်းချုပ်နိုင်သည်ဟု ပိုမိုခံစားရစေရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။

- CBT သည် မကြာခဏဆိုသလို စိုးရိမ်ပူပန်မှုနှင့် စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းတို့ကို ကုသရာတွင် ထိရောက်မှုရှိပြီး အခြားသော စိတ်ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ ပြဿနာများဖြစ်သည်။

- CBT သည် လူများစွာအတွက် အလွန်ကုန်ကျစရိတ်သက်သာသော ကုသမှုရွေးချယ်မှုတစ်ခုဖြစ်ကြောင်း ပြသထားသည်။

- CBT သည် လူများကို ပြဿနာဖြေရှင်းနည်းနှင့် ခက်ခဲသောဘဝအခြေအနေများကို ရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနည်းကို သင်ယူရန် ကူညီပေးနိုင်သည်။

- CBT သည် လူများအား ၎င်းတို့၏ စိတ်ခံစားမှုများကို ထိန်းညှိရန်နှင့် စိတ်ဖိစီးမှုကို စီမံခန့်ခွဲနည်းကို သင်ယူရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။

- CBT သည် လူတို့အား ကျန်းမာသောဆက်ဆံရေးကို မြှင့်တင်ရန် ကူညီပေးနိုင်သည်။

ဤအက်ပ်တွင်၊ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာချို့ယွင်းမှုများနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာပြဿနာများနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာချို့ယွင်းမှုများအကြောင်း အထောက်အထားအခြေပြု အချက်အလက်များကို စူးစမ်းရှာဖွေရန် နည်းစနစ်များကို သင်တွေ့ရှိနိုင်သည်။ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာပြဿနာများအတွက် သင့်ကိုယ်သင် စမ်းသပ်နည်းကိုလည်း သင်ကြားပေးမည်ဖြစ်သည်။ သင့်ပြဿနာများကို ဖော်ထုတ်ခြင်းဖြင့် သင်သည် သင့်ဘဝတွင် စည်းကမ်းရှိစေနိုင်သည်။

ဤအက်ပ်တွင် သင်ရရှိမည့်အရာများ

• သိမှုအမူအကျင့်ကုထုံးဆိုတာဘာလဲ

• သိမှု-အပြုအမူကုထုံး (CBT) ဆိုသည်မှာ အဘယ်နည်း။

• စိတ်ပူပန်မှုအတွက် အိမ်တွင်းသိမှုဆိုင်ရာ အပြုအမူကုထုံး

• သိမှုအပြုအမူကုထုံးနှင့် ကုထုံးပညာရှင်များအကြောင်း လေ့လာပါ။

• အိပ်မပျော်ခြင်းအတွက် သိမြင်မှုဆိုင်ရာ အပြုအမူကုထုံး

• သိမှုအပြုအမူကုထုံးဆိုတာဘာလဲ။

• စိတ်ကျရောဂါအတွက် သိမြင်နိုင်သော အပြုအမူကုထုံး

• အဆိုးမြင်တွေးခေါ်မှုအတွက် သိမြင်မှုဆိုင်ရာ အပြုအမူကုထုံး (CBT)

• အတွင်းကျကျ- သိမြင်မှုဆိုင်ရာ အပြုအမူကုထုံး

• အပြုအမူကုထုံး- အဓိပ္ပါယ်ဖွင့်ဆိုချက်၊ အမျိုးအစားများနှင့် ထိရောက်မှု

• နောက်ထပ် အများကြီး…

သိမှုဆိုင်ရာ အပြုအမူဆိုင်ရာ ကုထုံး

သည် သင့်ဘ၀တွင် ပြောင်းလဲလာစေရန် ကူညီပေးလိမ့်မည်ဟု မျှော်လင့်ပါသည်။ ဒီအသေးစိတ်အချက်လေးတွေကို သဘောကျရင် သင့်သူငယ်ချင်းတွေကို မျှဝေလိုက်ပါ။